学习四年级体育立定跳远的必由之路

四年级的体育课上，学生们经常会练习跳远，但大多数孩子们都不知道如何正确的学习这项运动。下面介绍的是四年级体育课立定跳远的教案，希望能够帮助到孩子们学习这项运动。

在学习立定跳远之前，学生们要先熟悉跳远的基本动作，包括跳跃时膝盖上升的高度，腿部的收缩，以及身体和腿部的转动等。这些动作的熟练掌握，是学习跳远的基础。

在练习立定跳远时，学生们要掌握立定跳远的正确姿势。立定跳远的姿势要求学生们站在起跳线上，双脚并拢，双膝轻轻屈膝，躯干挺直，两肩微拱，头部稍向前倾，双手拳紧攥在胸前，然后腾空跳跃，最后落地时双膝轻轻弯曲，以减少受伤的概率。

再者，在跳远的过程中，学生们要学会利用自身的动能，在起跳的时候要把腿部的力量收紧，以获得更大的跳跃动能，然后在落地时，要适当的弯曲双膝，以减少受伤的概率。

在练习立定跳远时，学生们要注意控制跳远的节奏。不要急躁，要掌握一定的节奏，在起跳时要放慢节奏，在落地时要加快节奏，这样才能获得更高的跳远成绩。

通过以上的教案，孩子们可以学习到立定跳远的正确方法，从而提高自身的体育能力，增强对体育的兴趣。只有经过刻苦的训练，才能让孩子们更好地掌握立定跳远的技术，从而获得更好的成绩。